Vlinder en bessentuin

Lees hier de beweegoefening bij de vlinder en bessentuin en meer informatie over bessen.

 

Beweegoefeningen bessentuin

 

Licht

‘Fladder’ als een vlinder: laat je armen rond gaan, zwaai ze los. Doe eerst links, dan rechts, en daarna eventueel allebei tegelijk.

 

Middel

Ga door je knieën (in een squat) en neem ook je armen mee naar beneden. Strek dan weer uit, en neem dan ook je armen weer mee omhoog. Strek ze boven je hoofd en begin dan weer opnieuw.

 

Zwaar

Doe ‘jumping jacks’: spring omhoog met je benen wijd, en strek daarbij je armen boven je hoofd. Bij de volgende sprong neem je je armen weer mee naar beneden. Daarna begin je weer opnieuw.

 

Informatie over bessen

Sommige bessen zijn giftig maar de bessen van deze struiken mag je eten. Het zijn zwarte bessen, aalbessen en kruisbessen. Als ze rijp zijn, mag je ze plukken en proeven.

 

Heel gezond

Bessen zitten boordevol vitamines en andere voedingsstoffen. Dat is heel gezond!

Meer informatie over bessen

 

Hoe smaakt de zwarte bes? De aalbes? En de kruisbes? Welke is het lekkerst?